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宝盈集团bbin直营网_瑜伽初学者做到这6点,瑜伽一定练得好

2020-01-10 16:48:02

宝盈集团bbin直营网_瑜伽初学者做到这6点,瑜伽一定练得好

宝盈集团bbin直营网,很多对瑜伽好奇的人

喜欢问,零基础怎么办

该怎么学习

年纪大了是不是不能练瑜伽了

身体有点胖可以练瑜伽吗?

做到以下 6 点

是不怕学不好瑜伽的

1,零基础可以学瑜伽吗?

没有谁天生就会,大家都是零基础起步,有些人可能入门时基础比较好,但是人家背后付出了不少,不能只看表面。

对于零基础来说,刚开始一定要去专业的瑜伽馆开始学习,先把基础打好,掌握正确的练习方式比什么都重要。

2,练习中大胆展示自己的不足

有错误才会有进步,有些人在练习过程中,心中喜欢默念,老师不要过来,老师没看到我,当老师走过来,在平衡体式中,身体晃的更厉害了。

勇敢的展示自己需要改进的地方,上课状态要放松而专注,这样老师才会更精准的指出你需要提高的地方,给予更针对性的指导,这样你的练习才会进步更快。

3,瑜伽不在于掌握了多少个体式

高难度的体式可以喜欢,但不能过于执着,瑜伽讲究的是体式与呼吸的配合,练习的过程更重要。

真正的瑜伽,改变的不止我们的身体,塑造健康美丽的身体曲线,更多带来的是内心的改变。

4,瑜伽慢慢来,才会进步更快

快节奏的生活,更需要慢的瑜伽态度,拥有慢的能力,在喧嚣中感受安静的力量。

物极必反,欲速则不达,人生就像练习瑜伽,必须坚持,稍有放纵就前功尽弃,不断的自我激励和坚持,才能让自己变得更强大,急功近利,往往适得其反。

5,用瑜伽的心态去过一生

做不了心态的主人,那就沦为情绪的奴隶,用瑜珈的心态去过一生,一日瑜珈,一世优雅。

当你在练习中释放情绪,安静下来,一切的感觉才真实,回归自己的内心。

6,瑜伽要耐得住寂寞

瑜伽是一项需要“耐得住寂寞的练习”,是练习者与自己心灵的一场对话与修炼。

练习瑜伽的过程是枯燥的,乏味的,但体现出来的成果确实是很美好的。


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